Výživa, tréning a fyzioterapia – všetko na jednom mieste.

Moje rozhodnutie o ďalšom diétovani prišlo ku mne pomaly – začalo to počúvaním podcastov od SG fitness, recenzie od Viky. Keďže ma čakali majstrovstvá SVK v trojboji, tak sme sa strategicky dohodli, že to začneme riešiť až po nich. Od bodu kedy som sa rozhodla ísť do diéty a kým reálne začala, prešlo zopár dní, počas ktorých na mňa nabehol neuveriteľný pocit tešenia sa na ňu. Tešila som sa na to, že budem jesť denne 1000 kalórií. Absurdné. Ale pre mňa kľúčové. Nastávajúce týždne som brala ako zážitok, ako niečo nové, ako experiment, ako zmenu do mojich dní. Myslím si, že práve týmto nastavením som ju zvládla tak ľahko, prirodzene. Pocity vlčieho hladu postupne odišli, našla som si taký režim dňa, ktorý mi vyhovoval. Boli ťažké týždne, kedy som ťahala aj 4 nočné služby, ale zvládla som ich na jednotku aj z pohľadu diéty.

S Viki spolupracujeme už niekoľko mesiacov a môžem povedať, že to bolo jedno z najlepších rozhodnutí. Najprv som skúšala chudnúť sama, ale po čase bol môj pokus neúspešný a oslovila som práve Viki. Na internete je množstvo koučov a je zložité nájsť niekoho komu sa môžete zdôveriť, otvoriť, budete na jednej vlne a zároveň bude dosiahnutý aj váš cieľ. Práve Viki som evidovala v online priestore už dlhšie, párkrát sme si vymenili nejakú správu a bola mi veľmi ľudsky sympatická a jej prejav a komunikácia mi vyhovovali. Sprv som ju poprosila o jednu konzultáciu, pričom mi ponúkla niekoľko možností jej práce a nechala ma porozmýšľať, či chcem nejakú využiť. Nakoniec som sa rozhodla pre dlhodobejšiu spoluprácu, nakoľko aj máme na čom pracovať :-) avšak neľutujem…

S Viky som spolupracovala 5 mesiacov online a hoci som sa tejto formy najprv obávala, bolo to super. Predtým som cvičila viac ako rok s trénerom vo fitku, no keď som chcela cviciť sama, nevedela som čo robiť, aké cviky kombinovať, aké váhy vybrať, nebola som si istá technikou. Preto som si dala aj za cieľ naučiť sa aspoň základy zostavenia tréningu, sledovania progresu a získanie istoty v technike cvikov. Všetky tieto ciele sa mi počas spolupráce splnili :) vďaka Viky som pochopila čo vlastne robím a prečo to robím takto. Tréningy ma bavili, boli prispôsobené môjmu režimu aj bežeckej príprave, vždy bol priestor prispôsobiť si plán ak sa niečo zmenilo. V úvode mi prišlo zdĺhavé aj trápne natáčať sa sama pri cvičení, ale postupne som sa aj vďaka videám naučila sama korigovať s odnášam si to aj do budúcna ako nástroj, ktorý viem použiť. Zo spolupráce odchádzam oveľa sebavedomejšia. Ak by som niekedy znova chcela vedenie, Viky bude prvá, koho oslovím.

Spolupraca s Viki bolo to najlepsie, co som pre seba mohla urobit – nie, nie je to odpoved z CHAT GPT, je to MOJA realita. Jeden den pocuvas podcast, o par dni mas s Viki call a o tyzden jej tocis videa vo fitku (boli to, ale zboznujes ju za to 😁).
Nedostavam prikazy alebo zakazy – toto musis, toto nemozes. Dostavam instrukcie, rady a vela vysvetleni. Vzdy je iba na mne ako s tym nalozim a ako sa rozhodnem. Tento pristup je neskutocne oslobodzujuci.
Vela som sa naucila a verim, ze sa este vela naucim. Viki je neuveritelne pohotova v kazdej situacii, ked nieco nejde alebo sa s niecim neviem stotoznit, na vsetko ma vzdy dalsie moznosti ako by to slo. A znova je na mne ako sa k tomu postavim.