Výživa. Tréning. Zdravie.

Nedostavam prikazy alebo zakazy – toto musis, toto nemozes. Dostavam instrukcie, rady a vela vysvetleni. Tento pristup je neskutocne oslobodzujuci. Zmenil sa moj pristup k jedlu a jedeniu ale aj ku mne samej – neviem ako to Viki robi, ale robi to dokonale. Zmenilo sa mi jedlo na tanieri, cislo na vahe a vzrastla radost z cvicenia.

Spolupráca s Norom je úplne iná než moje bohaté predošlé skúsenosti s nutričnými expertmi. Žiaden jedálniček, len jednoduché pravidlá. Doraz na udržitelnost života po diéte – to je niečo, o čom doteraz nehovoril žiaden odborník.

A sila? Tak tá reálne narástla a nedávno (ešte v diete) som v mřtvom ťahu zdvihla svoj osobný rekord… Proste SG magic naozaj existuje 😊

Dlouho jsem hledal různé varianty a cesty na prolomení půlroční silové stagnace v tréninku, ale přesto neúspěšně. S pomocí Martinových rad a plánování se nám podařilo úspěšně tuto hranici prolomit a přišlo zlepšení nejen silové u všech prvků, ale s tím i spojená opětovná chuť do tréninku a vzdělávání se. Zkrátka, když někdo žije pro svou práci, poznáte to ihned.

Jedno z najlepších rozhodnutí v mojom živote formou investície do osobného trénera v Comphy. Môžem len odporúčať. Ľutujem iba, že som do toho nešla skôr :)

Na Comphy som sa obrátila s bolesťou v oblasti bedier – trvala už niekoľko rokov, pri zvýšenej fyzickej námahe bola intenzívna. Po dôkladnej konzultácii, sme nastavili spolu rehabky a od prvého dňa začali zároveň so silovým tréningom, ktorý bol mojim vysneným cieľom. Po štyroch mesiacoch dvíham váhy, diskomfort a bolesti sú minimalizované, môžem spokojne kopkať aj v záhrade a pokračujeme ďalej v nastavenom pláne pre ešte lepšie výsledky v minimalizovaní bolesti. Chalani sú perfektní, veľmi milí, počúvajú klienta a jeho potreby, čo bolo pre mňa veľmi dôležité, lebo samotné rehabilitácie by ma dlhodobo nebavili.

Lebo táto diéta je sloboda. Veľa mi pomohlo vedenie a rady od Viky, ktorých má vždy v rukáve niekoľko, na každú situáciu. 9 týždňov = 9 kíl ľahšia. Navyše bonus je, že aj napriek váhe dole, sila neklesla. Na tréningoch kotúčiky na osku prikladám, zvyšujú sa opakovania. Cítim sa silná.

S Viky som spolupracovala 5 mesiacov online a hoci som sa tejto formy najprv obávala, bolo to super. Zo spolupráce odchádzam oveľa sebavedomejšia. Ak by som niekedy znova chcela vedenie, Viky bude prvá, koho oslovím.

Predtým ako sme sa s Norom pustili do agresívnej diéty a aj počas nej konzultoval môj stav s lekárkou, takže som bola pod dvojitým dohľadom.

Noro ma naučil, že život nie je excelovská tabuľka a že diéta nie je trest. Vďaka jeho coachingu a tréningom sa mi podarilo dostať sa do najlepšej životnej formy a to sme ešte neskončili.

S Martinom som spolupracoval viac ako rok a to zvyčajne formou osobných tréningov, neskôr kombinovane aj s online coachingom. Z ten rok som dosiahol čo som chcel, dokonca to predčilo moje očakávania (+7 cm hrudník, +5 cm biceps, bench press z 45 kg na 77,5kg, drep z 50 kg na 110 kg, mŕtvy ťah z 75kg na 135 kg). Martin s tréningom narába komplexne a veľmi individuálne.

S Viki spolupracujeme už niekoľko mesiacov a môžem povedať, že to bolo jedno z najlepších rozhodnutí. Vo Viki som našla oporu, podporu, empatiu, pochopenie, a v neposlednom rade odborné informácie a usmernenie. Po niekoľkých rokoch konečne vidím zmenu aj ja sama a zároveň sa nemusím týrať rôznymi diétami a hladovkou. A to všetko vďaka Viki ❤️

Vďaka Norovi som pochopila, že zdravý životný štýl obsahuje napr aj 100 gramov čokolády denne😊. Že nemusím byť otrokom zapisovania kalórií a množstva bielkovín, aby som si po 4O-tke udržala váhu alebo nabrala svaly.

Vďaka Norovi som sa po rokoch prestala prejedať. Vďaka Maťovi zažívam konečne konzistentný progres v silovom tréningu a prestal ma bolieť chrbát. Lebo SG fitness nie je len o agresívnej diéte.

S Comphy spolupracujem už cez rok v rámci online coachingu a s poskytovanými službami som nadmieru spokojný. Som veľmi rád, že som volil pre spoluprácu práve Comphy a Maťa Schneidera. Určite môžem spoluprácu s Comphy odporúčiť každému, kto sa chce posunúť na ďalšiu úroveň 💪🏼