Som 38-ročná mama dvoch malých detí s psychicky a aj časovo náročnou prácou, ktorá dlhodobo bojuje s výkyvmi na váhe (najmä od prvého tehotenstva) a emočným prejedaním sa. K spolupráci s Norom a k “agresívnej” diéte som sa dostala cez podcast Činky a brokolica, na ktorom ma zaujalo najmä to, akým iným spôsobom Noro, Martin a neskôr Viki pristupovali k otázkam výživy, diéte a tréningu.  “Agresívna” diéta nebola prvou diétou ktorú som vyskúšala, nebola ani najdlhšou diétou, v ktorej som bola. Naopak, ako človek, ktorý má sklony k priberaniu a emočnému prejedaniu sa som vyskúšala mnoho diét: zapisovanie kalórií do tabuliek, nejedenia sacharidov, dlhodobého stravovania sa tak aby som bola v ketóze, oddelenej stravy, jedálničkovej stravy vypracovanej vo fitku s ledva 1200 kcal, 3 silovými a 3 – 4 kardio tréningmi týždenne, snažila som sa chudnúť aj len tým, že som zaradila viac pohybu…Väčšinou sa mi podarilo schudnúť, s niektorou diétou rýchlejšie, s niektorou pomalšie, avšak vždy po pár týždňoch u mňa nastal buď kolotoč dojedania sa blbosťami a následné priberanie a opätovne nová diéta, alebo pri trackovní kalórií cez tabuľky a malý kalorický deficit sklamanie, že som za mesiac bola schopná schudnúť len máličko či k víkendovému prejedaniu sa a rôznym “cheat meals”. Týmto spôsobom som si však spoľahlivo vypestovala doslova závislošt na vážení sacharidov, doslova som roky nebola schopná si ani uvariť porciu ryže aby som si ju predtým neodvážila…

Už prvý videohovor s Norom ma utvrdil v tom, že do spolupráce chcem ísť, pretože som mala pocit, že ľudsky si veľmi sadneme – aj kvôli tomu, že ako mi Noro priznal, rovnako ako ja miluje jedlo a nechce sa celý život stravovať jednostranne. Na “agresívnu diétu” som vlastne naskočila hneď v ten deň ako sme s Norom volali, keďže po preštudovaní si podkladov, ktoré mi zaslal (za mňa veľké plus za ich jednoduchosť a zrozumiteľnosť, myslím, že ich veľmi rýchlo pochopí každý, kto má aspoň základné povedomie o tom, čo sú tuky, sacharidy a bielkoviny) som si povedala, že nie ja na čo čakať.

Prvá vec, ktorá ma prekvapila bolo, že si nemám vážiť porcie – lebo veď ako budem vedieť koľko čoho zjem, určite si budem dávať megaporcie a neschudnem.

Druhá vec, ktorej som sa obávala bol hlad, pretože v hlave som mala výslovne to, že pri tak nízkych kalóriách zjem aj svoje deti, nieto “vyžeriem” chladničku a špajzu.

Oboch vecí som sa obávala zbytočne, pretože “agresívna diéta” je tá najmenej agresívna diéta, ktorú som kedy zažila. Mierne pocity hladu som pociťovala len prvé cca 2 dni, možno to bolo 36 hodín, potom som sa ráno zobudila a zistila, že hladná vôbec nie som a tento zázrak pretrval naozaj niekoľko týždňov vkuse, vďaka čomu držanie diéty bolo pre mňa enormne ľahké.

Ďalšími benefitmi bolo takmer okamžité vypnutie chutí na sladké, slané a vysokospracované potraviny (hovorím o typickom junkfoode ako čipsy, čokoláda, cukríky) ale aj na palaptívne jedlá ako napr. pizzu či burgre.

Takmer okamžite, po cca 2 dňoch som zažila veľký príval energie, zlepšila sa mi nálada, cez deň som necítila potrebu si zdriemnuť a čo bol obrovský benefit, počas “agresívnej diéty” som nemala obvyklé PMS príznaky – a to nemyslím len rôzne chute, ale vymizla aj náladovosť, čo veľmi ocenil manžel.

Pri diéte som vôbec nemala pocit obmedzení, pretože Noro mi neustále prízvukoval, že mám bezhraničné oprávnenie jesť všetko na čo mám chuť, aj sladké, slané či junkfood. A ja som naozaj počas “agresívnej diéty” bola s manželom na rande kde sme si dali pizzu či burger, dopriala som si zmrzlinu s deťmi, prossecco či víno a váha stále klesala.

Čo som  veľmi ocenila bol Norov až extrémny proklientsky prístup – zaujímal sa, odpisoval, reagoval v komunikácii na veci, ktoré som ani ja sama nevedela, že sú príznakom určitej fázy v “agresívnej diéte” a okamžite reagoval – či už odporučením niektorých postupov, zaradenia refeedu a podobne. Vedel povzbudiť aj ľudsky, často naše debaty neboli len o strave ale aj o živote.

S “agresívnou diétou” a následne v udržiavacom režime som schudla za cca 6 týždňov takmer 7kg, v páse a cez brucho som šla dole cca 10cm, a to bez cvičenia, pretože som naň vtedy nevedela nájsť dosť chuti (len som sa chodila prechádzať) a veľmi oceňujem, že Noro ma do cvičenia netlačil, len mi dával rady a povzbudenie ako ho do života zaradil. Som presvedčená, že ak by som naozaj zaradila silový tréning aspoň 2-3x do týždňa, úbytok váhy by bol rapídnejší, takže ostatným odporúčam, ak na to máte kapacitu, určite počúvajte Nora a cvičte! ;)

Túto recenziu navyše píšem až po takmer  2 mesiacov od ukončenia spolupráce (prepáč Noro, občas mi to trvá :D ) a držím si váhu, s ktorou som spoluprácu ukončila, naďalej si už na váhe nevážim jedlo, jem omnoho intuitívnejšie, využívam mnohé z toho, čo mi poradil Noro či to čo hovorila Viki. Mám dni, kedy viac “prasím” a jem blbosti, avšak už sa za to nebičujem, nehádžem flintu do žita, ale si poviem, čo mi vravel aj Noro – že som len človek a kľudne sa vrátim k “lepšiemu” spôsobu stravovania.

Za mňa spolupráca s SG fitness bola jedným z najlepších rozhodnutí, ku ktorým som dospela a “agresívna diéta” tou najľahšou a najúčinnejšou, ktorú som podstúpila, takže kto ešte váha a rozhoduje sa, určite choďte do toho.

Dúfam, že celému SG tímu sa bude dariť a podarí sa im zmeniť zmýšľanie a životy čo najviac ľuďom.

Nina Hríbiková